Trainingsziele definieren – Vor dem Fitnesstraining ist es sinnvoll, sich über seine persönlichen Trainingsziele Gedanken zu machen. Natürlich könntet ihr auch einfach drauf los trainieren, was euch in bestimmten Bereichen sicherlich auch zu einer besseren körperlichen und geistigen Verfassung verhelfen wird. Allerdings ist diese Variante alles andere als effizient und lässt euch im Ergebnis weit hinter euren Potentialen zurück bleiben.

Trainingsziele definieren

Wer sich konkrete Trainingsziele steckt und die dazu geeigneten Mittel auswählt, wird diese auch mit einer hohen Wahrscheinlichkeit erreichen. Typische Trainingsziele sind beispielsweise Abnehmen, Körperformung, Muskelaufbau, Steigerung der Ausdauer und/oder Verbesserung der Beweglichkeit. Viele sind aber auch einfach nur auf der Suche nach einer Freizeitbeschäftigung die Spaß macht, mit Leuten in Kontakt bringt und dazu noch die Fitness fördert. Wichtig dabei ist: Umso genauer ihr eure Ziele definieren könnt, desto effizienter könnt ihr auch an ihrer Erreichung arbeiten.

Trainingsziele – Gesundheitsförderung

Bitte beachtet, dass dieser Fitness Guide dem Ansatz der Gesundheitsförderung unterliegt und somit der Frage: Was erhält gesund? Ziel ist es, ein gesundheitsorientiertes Fitnessprogramm in euer Leben zu integrieren, was die Leistungsfähigkeit auf körperlicher und geistiger Ebene steigert, die Wiederstandesfähigkeit gegenüber Krankheiten erhöht und somit zu einer höheren Lebensqualität verhilft. Dazu gehört sowohl ein Mix aus Kraft-, Ausdauer- und Entspannungsübungen, als auch eine gesunde Ernährung.

Zum Inhalt werden Konzepte und Übungen, die sich leicht in euer Leben integrieren lassen. Viele suchen dafür gern ein Fitness Studio auf. Aus diesem Grund ist ein umfangreicher Katalog an Übungen am Trainingsgerät Bestandteil dieses Leitfadens. Zudem werden zahlreiche Übungen mit eigenem Körpergewicht vorgestellt, sodass ein Training auch problemlos zuhause absolviert werden kann.

Hier geht’s weiter im Fitness Guide:

Fitnesslevel ermitteln

Trainingsziele definieren

Trainingsziele sind wichtig für den Trainingserfolg. Hier erfahrt ihr mehr über die Ermittlung eurer Trainingsziele.

Trainingsziele

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