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Die Unterschenkelmuskulatur besteht aus mehreren verschiedenen Muskeln, die sich in Beuger (Flexoren) und Strecker (Extensoren) gruppieren lassen. Der markanteste Unterschenkelmuskel ist der musculus triceps surae. Read More

Das Wadenheben bildet die elementare Übung für die Muskulatur der Waden. Die Übung lässt sich auf verschiedenste Weisen variieren, was das Wadentraining sehr abwechslungsreich darstellen. Read More

Waden dehnen ist sehr wichtig für die Beweglichkeit des Sprunggelenks. Die Wadenmuskeln neigen zur Verkürzung und sollten deswegen regelmäßig gedehnt werden. Read More