Innenrotation
Muskelgruppe: Die Schultermuskulatur
Trainierter Muskel: Rotatorenmanschette
Schwerpunkt: Innenrotatoren
Brust dehnen
Brust dehnen ist wichtig für die Beweglichkeit des Schultergelenks. Es stärkt und dehnt die Brustmuskulatur, den vorderen Anteil des Delta Muskels und die Innenrotatoren. Zudem können durch die regelmäßige Brustdehnung die Beschwerden eines Rundrückens gelindert werden.