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Seitheben
Seitheben
27
JUL
2015

Seitheben

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Categories : Delta, Delta Anfänger, Delta Erfahrene, Delta Fortgeschrittene, Gerätetraining, Schultermuskulatur, Training mit freien Gewichten
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Seitheben ist eine effektive Übung für den mittleren Anteil des Deltamuskels. Hierbei können wir zwischen unterschiedlichen Varianten verschiedener Intensitätsgrade wählen.
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Adduktoren Beinseitheben
16
JUL
2015

Adduktoren Beinseitheben

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Categories : Adduktoren, Adduktoren Anfänger, Adduktoren Erfahrene, Adduktoren Fortgeschrittene, Beinmuskulatur, Training mit eigenem Körpergewicht, Training mit eigenem Körpergewicht, Übungen, Übungen
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Adduktoren Beinseitheben ist in der Ausführung recht einfach, weshalb sich die Übung bereits für Anfänger eignet. Es existieren allerdings verschiedene Varianten, die das Training durchaus intensiv gestalten.
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