Rotatorenmanschette dehnen
Die Rotatorenmanschette neigt nicht selten zur Verkürzung. Deshalb ist die Dehnung für die Beweglichkeit der Schulter recht wichtig.
Schulter dehnen
Schulter dehnen: Die Schulter bildet das flexibelste Gelenk des menschlichen Körpers. Um eine gute Beweglichkeit sicherzustellen, ist es empfehlenswert die Schultern regelmäßige zu dehnen.
Brust dehnen
Brust dehnen ist wichtig für die Beweglichkeit des Schultergelenks. Es stärkt und dehnt die Brustmuskulatur, den vorderen Anteil des Delta Muskels und die Innenrotatoren. Zudem können durch die regelmäßige Brustdehnung die Beschwerden eines Rundrückens gelindert werden.