Rudern

Rudern


Muskelgruppe:   Die Rückenmuskulatur, die Schultermuskulatur

Trainierter Muskel:   Lat, Kapuzenmuskel, Delta, mittlerer Rücken

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Klimmzug

Klimmzug


Muskelgruppe:   Die Rückenmuskulatur, die Armmuskulatur

Trainierter Muskel:   Lat, Bizeps, Unterarm

Schwerpunkt:   Lat

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Po Übungen

Po Übungen


Muskelgruppe:   Die Gesäßmuskulatur, die Rückenmuskulatur

Trainierter Muskel:   Gesäßmuskulatur, Unterer Rücken

Schwerpunkt:    Gesäßmuskulatur

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