

Das Dehnen der Oberschenkelvorderseite ist wichtig für die Beweglichkeit und stärkt die Muskulatur. Allerdings können wir in den meisten Fällen eine nicht optimale Ausführung beobachten.
Muskelgruppe: Die Beinmuskulatur, die Rückenmuskulatur, die Gesäßmuskulatur, Komplexübungen
Trainierter Muskel: Oberschenkelvorderseite, Oberschenkelrückseite, Unterer Rücken, Gesäß
Schwerpunkt: Oberschenkelvorderseite, Unterer Rücken
Muskelgruppe: Die Bauchmuskulatur, die Beinmuskulatur
Trainierter Muskel: Alle Teile der Bauchmuskulatur, Oberschenkelvorderseite
Schwerpunkt: Gerader Bauchmuskel