Abnehmen im Schlaf
Abnehmen im Schlaf ist kein Mythos. Schlafen fördert unsere Abnehmziele und regeneriert den gesamten Körper. Allerdings müssen wir einige Dinge berücksichtigen, um mit der Methode „Schlank im Schlaf“ Erfolg zu haben.
Zirkeltraining
Zirkeltraining ist eine sehr effektive und zeitsparende Trainingsmethode. Sie ermöglicht uns ein gesamtheitliches Training aller Muskelgruppen innerhalb nur einer Trainingseinheit. Besonders
Wie oft trainieren
Wie oft trainieren? Diese Frage wird von vielen Sportlern gestellt. Dabei setzen sich Menschen unnötig selbst unter Druck und zwingen sich zum Teil sehr oft ins Fitnessstudio. Allerdings muss man gar nicht so oft trainieren,
Trainingsmethoden
Trainingsmethoden bestimmen über die Intensität und Effektivität unseres Trainings. Und es existiert eine ganze Reihe von Techniken, die wir uns zu Nutze machen können.
Muskeln definieren
Muskeldefinition ist ein weit verbreiteter Wunsch. Viele Sportler trainieren sehr hart, um ihre Muskeln zu definieren. Allerdings ist nicht nur das Training selbst für den Erfolg verantwortlich.
Bodybuilding Training
Bodybuilding Training ist eine gute Möglichkeit, die Intensität beim Sport zu steigern. Es erhöht die Trainingseffektivität und hilft uns dabei, bessere Ergebnisse zu erzielen. Allerdings
Hartes oder sanftes Training
Hartes oder sanftes Training? Es gibt verschiedene Arten, sein Training zu absolvieren. Viele Sportler praktizieren ihre Übungssätze bis zur letztmöglichen Wiederholung (Muskelerschöpfung).
Exzentrisches Krafttraining
Exzentrisches Krafttraining ist eine sehr effiziente und intensive Methode der Übungsausführung. Im Vergleich zu konzentrischem Krafttraining, wobei die Gewichte in
Richtige Ausführung einer Übung
Die richtige Ausführung einer jeden Übung bestimmt in großem Maße die Intensität und Effektivität des Trainings. Es existieren verschiedene Formen der Übungsausführung die
Muskelfunktion
Ein wichtiger Faktor zur Intensivierung des Trainings ist die Übungsausführung in Übereinstimmung mit der jeweiligen Muskelfunktion. Je besser wir eine Übung im Einklang mit