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Abnehmen im Schlaf ist kein Mythos. Schlafen fördert unsere Abnehmziele und regeneriert den gesamten Körper. Allerdings müssen wir einige Dinge berücksichtigen, um mit der Methode „Schlank im Schlaf“ Erfolg zu haben. Read More

Zirkeltraining ist eine sehr effektive und zeitsparende Trainingsmethode. Sie ermöglicht uns ein gesamtheitliches Training aller Muskelgruppen innerhalb nur einer Trainingseinheit. Besonders Read More

Wie oft trainieren? Diese Frage wird von vielen Sportlern gestellt. Dabei setzen sich Menschen unnötig selbst unter Druck und zwingen sich zum Teil sehr oft ins Fitnessstudio. Allerdings muss man gar nicht so oft trainieren, Read More

Trainingsmethoden bestimmen über die Intensität und Effektivität unseres Trainings. Und es existiert eine ganze Reihe von Techniken, die wir uns zu Nutze machen können. Read More

Muskeldefinition ist ein weit verbreiteter Wunsch. Viele Sportler trainieren sehr hart, um ihre Muskeln zu definieren. Allerdings ist nicht nur das Training selbst für den Erfolg verantwortlich. Read More

Bodybuilding Training ist eine gute Möglichkeit, die Intensität beim Sport zu steigern. Es erhöht die Trainingseffektivität und hilft uns dabei, bessere Ergebnisse zu erzielen. Allerdings Read More

Hartes oder sanftes Training? Es gibt verschiedene Arten, sein Training zu absolvieren. Viele Sportler praktizieren ihre Übungssätze bis zur letztmöglichen Wiederholung (Muskelerschöpfung). Read More

Exzentrisches Krafttraining ist eine sehr effiziente und intensive Methode der Übungsausführung. Im Vergleich zu konzentrischem Krafttraining, wobei die Gewichte in Read More

Die richtige Ausführung einer jeden Übung bestimmt in großem Maße die Intensität und Effektivität des Trainings. Es existieren verschiedene Formen der Übungsausführung die Read More

Ein wichtiger Faktor zur Intensivierung des Trainings ist die Übungsausführung in Übereinstimmung mit der jeweiligen Muskelfunktion. Je besser wir eine Übung im Einklang mit Read More