
Trainingsplan ohne Geräte für Erfahrene
Dieser Trainingsplan für Erfahrene beinhaltet Übungen, die ohne Geräte mit dem eigenen Körpergewicht trainiert werden. Dabei wird der gesamte Körper in einem Zirkeltraining beansprucht. Ihr trainiert mindestens 3 Sätze für jede Übung an 3 bis 4 Trainingstagen pro Woche.