• Personal Training
  • Fitness Guide
    • Fitness Guide
    • Warum Fitnesstraining?
    • Perspektivisches vorab
      • Das Fitnesskonzept – Die Mischung macht’s!
      • Der Wille zählt
      • Trainingsziele definieren
      • Fitnesslevel ermitteln
    • Ausdauertraining
      • Effekte
      • Anfänger
      • Fortgeschrittene
      • Erfahrene
    • Krafttraining
      • Effekte
      • Anfänger
        • Vorbereitung
        • Eingewöhnung
        • Training
      • Fortgeschrittene
      • Erfahrene
    • Dehnung & Entspannung
      • Dehnung
      • Arten der Dehnung
      • Entspannungstraining
    • Ernährung
      • Grundlagen der Ernährung
      • Genetik und Ernährungsprobleme
      • Ernährung und Sport
      • Schönheitsideale und Abnehmwahn
      • Das richtige Körpergewicht
    • Trainingspläne
      • Anfänger
      • Fortgeschrittene
      • Erfahrene
  • Übungen
    • Beinmuskulatur
      • Oberschenkelvorderseite
      • Oberschenkelrückseite
      • Adduktoren
      • Abduktoren
      • Wade
      • Beine dehnen
    • Rückenmuskulatur
      • Oberer Rücken
      • Mittlerer Rücken
      • Unterer Rücken
      • Lat
      • Kapuzenmuskel
      • Rücken dehnen
    • Brustmuskulatur
      • Brustmuskulatur
      • Brust dehnen
    • Bauchmuskulatur
      • Gerader Bauchmuskel
      • Seitliche Bauchmuskeln
      • Bauch dehnen
    • Armmuskulatur
      • Bizeps
      • Trizeps
      • Unterarm
      • Arme dehnen
    • Schultermuskulatur
      • Delta
      • Rotatorenmanschette
      • Schulter dehnen
    • Gesäßmuskulatur
      • Gesäßmuskulatur
      • Gesäß dehnen
  • Themen
    • Fitness
    • Gesundheit
    • Abnehmen
    • Anatomie
  • Startseite
  • Trainingsplan ohne Geräte für Erfahrene

Tag Kraftsport

Trainingsplan ohne Geräte für Erfahrene
Steve Windels
Dez 8, 2015

Trainingsplan ohne Geräte für Erfahrene

Dieser Trainingsplan für Erfahrene beinhaltet Übungen, die ohne Geräte mit dem eigenen Körpergewicht trainiert werden. Dabei wird der gesamte Körper in einem Zirkeltraining beansprucht. Ihr trainiert mindestens 3 Sätze für jede Übung an 3 bis 4 Trainingstagen pro Woche.

Weiterlesen


No Comments InAllgemein
Trainingsplan ohne Geräte für Fortgeschrittene
Steve Windels
Dez 8, 2015

Trainingsplan ohne Geräte für Fortgeschrittene

Dieser Trainingsplan für Fortgeschrittene beinhaltet Übungen, die ohne Geräte mit dem eigenen Körpergewicht trainiert werden. Dabei wird der gesamte Körper in einem Zirkeltraining beansprucht. Ihr trainiert 3 Sätze für jede Übung an zwei bis drei Tagen pro Woche.

Weiterlesen


No Comments InTrainingspläne Trainingspläne Trainingspläne Trainingspläne Trainingspläne Fortgeschrittene
Trainingsplan am Gerät für Erfahrene
Steve Windels
Dez 6, 2015

Trainingsplan am Gerät für Erfahrene

Dieser Trainingsplan für Erfahrene beinhaltet Übungen, die an der Maschine im Fitnessstudio trainiert werden. Dabei wird nach dem Split-Prinzip trainiert. Der Körper wird in zwei Teile aufgeteilt. Jeder Teil wird zweimal pro Woche trainiert, sodass wir insgesamt auf 4 Trainingseinheiten in der Woche kommen.

Weiterlesen


No Comments InTrainingspläne Erfahrene Trainingspläne Erfahrene
Trainingsplan am Gerät für Anfänger
Steve Windels
Dez 5, 2015

Trainingsplan am Gerät für Anfänger

Dieser Trainingsplan für Anfänger beinhaltet Übungen, die an der Maschine im Fitnessstudio trainiert werden. Dabei wird der gesamte Körper in einem Zirkeltraining beansprucht

Weiterlesen


No Comments InTrainingspläne Anfänger
Wie oft trainieren
Steve Windels
Sep 21, 2015

Wie oft trainieren

Wie oft trainieren? Diese Frage wird von vielen Sportlern gestellt. Dabei setzen sich Menschen unnötig selbst unter Druck und zwingen sich zum Teil sehr oft ins Fitnessstudio. Allerdings muss man gar nicht so oft trainieren,

Weiterlesen


No Comments InAllgemein
Muskeln definieren
Steve Windels
Sep 16, 2015

Muskeln definieren

Muskeldefinition ist ein weit verbreiteter Wunsch. Viele Sportler trainieren sehr hart, um ihre Muskeln zu definieren. Allerdings ist nicht nur das Training selbst für den Erfolg verantwortlich.

Weiterlesen


No Comments InAbnehmen Gesundheit
Bodybuilding Training
Steve Windels
Sep 14, 2015

Bodybuilding Training

Bodybuilding Training ist eine gute Möglichkeit, die Intensität beim Sport zu steigern. Es erhöht die Trainingseffektivität und hilft uns dabei, bessere Ergebnisse zu erzielen. Allerdings

Weiterlesen


No Comments InAllgemein
Hartes und sanftes Training
Steve Windels
Sep 11, 2015

Hartes oder sanftes Training

Hartes oder sanftes Training? Es gibt verschiedene Arten, sein Training zu absolvieren. Viele Sportler praktizieren ihre Übungssätze bis zur letztmöglichen Wiederholung (Muskelerschöpfung).

Weiterlesen


No Comments InAllgemein
Exzentrisches Krafttraining
Steve Windels
Sep 9, 2015

Exzentrisches Krafttraining

Exzentrisches Krafttraining ist eine sehr effiziente und intensive Methode der Übungsausführung. Im Vergleich zu konzentrischem Krafttraining, wobei die Gewichte in

Weiterlesen


No Comments InAllgemein
Muskelfunktion
Steve Windels
Sep 3, 2015

Muskelfunktion

Ein wichtiger Faktor zur Intensivierung des Trainings ist die Übungsausführung in Übereinstimmung mit der jeweiligen Muskelfunktion. Je besser wir eine Übung im Einklang mit

Weiterlesen


No Comments InFitness Fitness Fitness Fitness Fitness Fitness

Beitrags-Navigation

1 2 3

Schlagwörter

Anatomie Arme Armmuskeln Armmuskulatur Bauch Bauchmuskel Bauchmuskeltraining Bauchmuskulatur Bauchtraining Bauchübung Bein Beine Beinmuskeln Beinmuskulatur Beintraining Dehnen Dehnung Dehnübungen Delta Effektives Bauchmuskeltraining Gesundheit Gesundheitsorientierte Fitness Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining Gesundheitsorientiertes Krafttraining Gesäß Gesäßmuskeln Gesäßmuskulatur Kraftsport Krafttraining Muskel Muskelaufbau Muskeln Muskeltraining Oberschenkel Po Popo Rücken Rückenmuskeln Rückenmuskulatur Schulter Schultermuskeln Schultermuskulatur Sport Trainieren Übungen

Neueste Beiträge

  • Trizeps
  • Bizeps
  • Rotatorenmanschette
  • Deltamuskel
  • Kapuzenmuskel und Rautenmuskeln
fitmachtgesund.de > Kraftsport
  • Personal Training
  • Fitness Guide
  • Trainingspläne
  • Übungen
  • Anatomie
  • Fitness
  • Gesundheit
  • Abnehmen
  • Impressum
  • Datenschutzerklärung
  • Sitemap

intrinsische-nachhaltigkeit.de

intrinsic-sustainability.com

fitmachtgesund.de > Kraftsport
© 2020 fitmachtgesund.de