23
FEB
2016
Gerader Rückenstrecker
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Der Gerade Rückenstrecker (musculus erector spinae oder “Aufrichter der Wirbelsäule“) gehört zur Rückenmuskulatur. Genauer bildet er die Muskulatur der Wirbelsäule. Read More
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Tag
Halswirbelsäule
03
AUG
2015
Nacken dehnen
Categories : Dehnübungen, Rücken dehnen
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Das Dehnen des Nackens ist sehr unkompliziert. Bei der Ausführung ist allerdings Vorsicht geboten, um Problemen in diesem Bereich vorzubeugen. Read More
31
JUL
2015
Kopfdrücken
Categories : Kapuzenmuskel, Kapuzenmuskel Anfänger, Kapuzenmuskel Erfahrene, Kapuzenmuskel Fortgeschrittene, Oberer Rücken, Oberer Rücken Anfänger, Oberer Rücken Erfahrene, Oberer Rücken Fortgeschrittene, Rückenmuskulatur, Training mit eigenem Körpergewicht, Übungen
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Kopfdrücken ist eine sehr einfache und hocheffektive Übung für die Muskeln der Halswirbelsäule. Zudem wird der obere Anteil des Kapuzenmuskels aktiviert. Read More