
Beinheben hängend
Muskelgruppe: Die Bauchmuskulatur, die Beinmuskulatur, Komplexübungen
Trainierter Muskel: Alle Teile der Bauchmuskulatur, Oberschenkelvorderseite
Schwerpunkt: Gerader Bauchmuskel, seitliche Bauchmuskeln
Muskelgruppe: Die Bauchmuskulatur, die Beinmuskulatur, Komplexübungen
Trainierter Muskel: Alle Teile der Bauchmuskulatur, Oberschenkelvorderseite
Schwerpunkt: Gerader Bauchmuskel, seitliche Bauchmuskeln