Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining
Ein gesundheitsorientiertes Ausdauertraining bewirkt viele positive Effekte und sollte von jedem Geschlecht jeden Alters praktiziert werden. Die Leistungsfähigkeit des Herzkreislaufsystems wird gesteigert und
Gesundheitsorientiertes Krafttraining
Ein gesundheitsorientiertes Krafttraining kann ein jeder in sein Leben integrieren, egal in welchem Alter ihr euch befindet. Es spielt auch keine Rolle, ob ihr Mann oder Frau seid. Das Krafttraining bringt viele positive Effekte
Maximalpuls ermitteln
Maximalpuls ermitteln: Die maximale Herzfrequenz ist der beste Wert zur Steuerung und Kontrolle der Intensität beim Ausdauersport. Der Höchstpuls kann allerdings nicht berechnet werden. Hierzu
Subjektives Belastungsempfinden
Das subjektive Belastungsempfinden ist der beste Weg seine Trainingsintensität zu überprüfen. Niemand kann sein Belastungsniveau besser einschätzen, als der eigene Körper. Wir müssen lernen
Gesundheitsmodell
Gesundheitsmodell – Kontinuum
Das Gesundheitsmodell ist eine Darstellung, die den körperlichen und geistigen Zustand als kontinuierliches Pendel zwischen Gesundheit und Krankheit sieht. Dieser Ansatz folgt
Fitnessmodell
Fitnessmodell – Grundelement
Das Fitnessmodell differenziert zwischen sport- und gesundheitsorientierter Fitness. Fitness ist das entscheidende Element auf dem Gebiet der Gesundheitsförderung und befasst sich mit
Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining
Ein gesundheitsorientiertes Fitnesstraining enthält verschiedene Elemente, die für die individuelle Gesundheit und Fitness von entscheidender Bedeutung sind. Sie vereint
