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Tag Gesundheit

Wie trainiere ich richtig
Steve Windels
Aug 27, 2015

Wie trainiere ich richtig

Wie trainiere ich richtig? Das richtige Training ist für jeden individuell anzupassen. Jeder hat seine eigenen Vorlieben und Ziele, die das jeweilige Training beeinflussen.

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Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining
Steve Windels
Aug 20, 2015

Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining

Ein gesundheitsorientiertes Ausdauertraining bewirkt viele positive Effekte und sollte von jedem Geschlecht jeden Alters praktiziert werden. Die Leistungsfähigkeit des Herzkreislaufsystems wird gesteigert und

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Gesundheitsorientiertes Krafttraining
Steve Windels
Aug 20, 2015

Gesundheitsorientiertes Krafttraining

Ein gesundheitsorientiertes Krafttraining kann ein jeder in sein Leben integrieren, egal in welchem Alter ihr euch befindet. Es spielt auch keine Rolle, ob ihr Mann oder Frau seid. Das Krafttraining bringt viele positive Effekte

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Krafttraining für Frauen
Steve Windels
Aug 18, 2015

Krafttraining für Frauen

Krafttraining ist für Frauen essentiell. Muskeln bilden den wichtigsten Faktor für die Körperformung und -definition. Und nur eine gut ausgeprägte Muskulatur vermag es, Problemen im Rücken, Nacken, in den Knien oder der Hüfte effektiv vorzubeugen.

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Fit im Alter mit Sport und Bewegung
Steve Windels
Aug 14, 2015

Fit im Alter mit Sport und Bewegung

Fit im Alter mit Sport und Bewegung: Es ist niemals zu spät, um mit einem gesundheitsorientierten Fitnesstraining zu beginnen. Besonders für ältere Menschen ist es enorm wichtig, sich durch Fitness eine gute Beweglichkeit und Lebensqualität zu erhalten.

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Krafttraining und Muskelaufbau im Alter
Steve Windels
Aug 14, 2015

Krafttraining und Muskelaufbau im Alter

Krafttraining und Muskelaufbau im Alter ist enorm wichtig, um die Beweglichkeit und Lebensqualität aufrecht zu erhalten. Wir selbst können einen großen Beitrag zur Vermeidung vieler negativer Effekte des Alterungsprozesses leisten.

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Maximalpuls ermitteln
Steve Windels
Aug 11, 2015

Maximalpuls ermitteln

Maximalpuls ermitteln: Die maximale Herzfrequenz ist der beste Wert zur Steuerung und Kontrolle der Intensität beim Ausdauersport. Der Höchstpuls kann allerdings nicht berechnet werden. Hierzu

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Herzfrequenz berechnen
Steve Windels
Aug 11, 2015

Herzfrequenz berechnen

Herzfrequenz berechnen: Die Berechnung der Pulsfrequenz über Formeln ist eine sehr verbreitete Methode, um die Trainingsintensität zu bestimmen. Allerdings stellt sie einen nur pauschalen Ansatz dar, der

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Subjektives Belastungsempfinden
Steve Windels
Aug 9, 2015

Subjektives Belastungsempfinden

Das subjektive Belastungsempfinden ist der beste Weg seine Trainingsintensität zu überprüfen. Niemand kann sein Belastungsniveau besser einschätzen, als der eigene Körper. Wir müssen lernen

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Richtig atmen beim Sport
Steve Windels
Aug 8, 2015

Richtig atmen beim Sport

Richtig atmen beim Sport: Beim Training ist es wichtig eine saubere Atmung beizubehalten. Das ist gar nicht mal so schwer und bedarf nur wenig Zeit in der Erlernung.

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