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Wie trainiere ich richtig? Das richtige Training ist für jeden individuell anzupassen. Jeder hat seine eigenen Vorlieben und Ziele, die das jeweilige Training beeinflussen. Read More

Das subjektive Belastungsempfinden ist der beste Weg seine Trainingsintensität zu überprüfen. Niemand kann sein Belastungsniveau besser einschätzen, als der eigene Körper. Wir müssen lernen Read More

Gesundheitsmodell – Kontinuum Das Gesundheitsmodell ist eine Darstellung, die den körperlichen und geistigen Zustand als kontinuierliches Pendel zwischen Gesundheit und Krankheit sieht. Dieser Ansatz folgt Read More

Fitnessmodell – Grundelement Das Fitnessmodell differenziert zwischen sport- und gesundheitsorientierter Fitness. Fitness ist das entscheidende Element auf dem Gebiet der Gesundheitsförderung und befasst sich mit Read More

Ein gesundheitsorientiertes Fitnesstraining enthält verschiedene Elemente, die für die individuelle Gesundheit und Fitness von entscheidender Bedeutung sind. Sie vereint Read More

Pressatmung kann sehr gefährlich werden und ist zu vermeiden. Read More

Gesund leben: Sehr viele haben heutzutage den Wunsch, ein gesundes Leben zu führen. Allerdings kursieren viele Meinungen, die nicht immer zielführend sein müssen. Worauf kommt es aber wirklich an? Read More