Dieser Trainingsplan für Erfahrene beinhaltet Übungen, die an der Maschine im Fitnessstudio trainiert werden. Dabei wird nach dem Split-Prinzip trainiert. Der Körper wird in zwei Teile aufgeteilt. Jeder Teil wird zweimal pro Woche trainiert, sodass wir insgesamt auf 4 Trainingseinheiten in der Woche kommen.
Dieser Trainingsplan für Fortgeschrittene beinhaltet Übungen, die an der Maschine im Fitnessstudio trainiert werden. Dabei wird der gesamte Körper in einem Zirkeltraining beansprucht. Ihr trainiert zwei- bis dreimal pro Woche.
Dieser Trainingsplan für Anfänger beinhaltet Übungen, die an der Maschine im Fitnessstudio trainiert werden. Dabei wird der gesamte Körper in einem Zirkeltraining beansprucht
