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Frontales Beinheben
Beinstrecker
23
NOV
2015

Beinstrecker

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Categories : Gerätetraining
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Der Beinstrecker ist eine effektive Übung für die Oberschenkelvorderseite. Hierbei trainieren wir entweder an der Beinstreckmaschine oder am Kabelzug. Eine verwandte Übung ist das frontale Beinheben.
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Frontales Beinheben
21
JUL
2015

Frontales Beinheben

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Categories : Beinmuskulatur, Beinmuskulatur, Oberschenkelvorderseite, Oberschenkelvorderseite, Oberschenkelvorderseite Anfänger, Oberschenkelvorderseite Anfänger, Oberschenkelvorderseite Erfahrene, Oberschenkelvorderseite Erfahrene, Oberschenkelvorderseite Fortgeschrittene, Oberschenkelvorderseite Fortgeschrittene, Training mit eigenem Körpergewicht, Übungen, Übungen
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Frontales Beinheben ist eine sehr effektive Übung für den geraden Schenkelmuskel. Die seitlichen Teile des Oberschenkels werden beim frontalen Beinheben nur geringfügig aktiviert.
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