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Einbeinkniebeuge
Ausfallschritte
21
JUL
2015

Ausfallschritte

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Categories : Allgemein
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Ausfallschritte sind verwandt mit Einbeinkniebeugen. Die Übung trainiert die Muskulatur der Oberschenkelvorderseite sehr gut. Zu kleineren Teilen werden beim Ausfallschritt auch die Gesäßmuskulatur und die Muskeln der Oberschenkelrückseite angesprochen.
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Kniebeugen
20
JUL
2015

Kniebeugen

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Categories : Beinmuskulatur, Beinmuskulatur, Gerätetraining, Gesäßmuskulatur, Gesäßmuskulatur, Gesäßmuskulatur Anfänger, Gesäßmuskulatur Anfänger, Gesäßmuskulatur Erfahrene, Gesäßmuskulatur Erfahrene, Gesäßmuskulatur Fortgeschrittene, Gesäßmuskulatur Fortgeschrittene, Komplexübungen, Oberschenkelrückseite, Oberschenkelrückseite, Oberschenkelrückseite Anfänger, Oberschenkelrückseite Anfänger, Oberschenkelrückseite Erfahrene, Oberschenkelrückseite Erfahrene, Oberschenkelrückseite Fortgeschrittene, Oberschenkelrückseite Fortgeschrittene, Oberschenkelvorderseite, Oberschenkelvorderseite, Oberschenkelvorderseite Anfänger, Oberschenkelvorderseite Anfänger, Oberschenkelvorderseite Erfahrene, Oberschenkelvorderseite Erfahrene, Oberschenkelvorderseite Fortgeschrittene, Oberschenkelvorderseite Fortgeschrittene, Rückenmuskulatur, Training mit eigenem Körpergewicht, Training mit eigenem Körpergewicht, Training mit freien Gewichten, Training mit freien Gewichten, Übungen, Übungen, Unterer Rücken, Unterer Rücken Anfänger, Unterer Rücken Erfahrene, Unterer Rücken Fortgeschrittene
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Kniebeugen bildet eine Grundübung im Kraftsport (zusammen mit Bankdrücken, Klimmzug und Kreuzheben). Größten Teils wird dabei die Oberschenkelvorderseite und zu guten Teilen auch der untere Rücken trainiert. Auf einem geringeren Level wird beim Kniebeugen zudem das Gesäß und die...
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