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Brücke

Steifer Mann

12

OKT

2015

Steifer Mann

Posted By : Steve Windels

Categories : Mittlerer Rücken, Mittlerer Rücken Anfänger, Mittlerer Rücken Erfahrene, Mittlerer Rücken Fortgeschrittene

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Die Übung Steifer Mann trainiert die gesamte Körperrückseite. Besonders der Untere Rücken, das Gesäß und die Oberschenkelrückseite werden bei dieser Übung beansprucht.

Beckenlift-Brücke

01

AUG

2015

Beckenlift (Brücke)

Posted By : Steve Windels

Categories : Beinmuskulatur, Beinmuskulatur, Gesäßmuskulatur, Gesäßmuskulatur, Gesäßmuskulatur Anfänger, Gesäßmuskulatur Anfänger, Gesäßmuskulatur Erfahrene, Gesäßmuskulatur Erfahrene, Gesäßmuskulatur Fortgeschrittene, Gesäßmuskulatur Fortgeschrittene, Komplexübungen, Komplexübungen, Oberschenkelrückseite, Oberschenkelrückseite, Oberschenkelrückseite Anfänger, Oberschenkelrückseite Anfänger, Oberschenkelrückseite Erfahrene, Oberschenkelrückseite Erfahrene, Oberschenkelrückseite Fortgeschrittene, Oberschenkelrückseite Fortgeschrittene, Rückenmuskulatur, Rückenmuskulatur, Training mit eigenem Körpergewicht, Training mit eigenem Körpergewicht, Übungen, Übungen, Unterer Rücken, Unterer Rücken, Unterer Rücken Anfänger, Unterer Rücken Anfänger, Unterer Rücken Erfahrene, Unterer Rücken Erfahrene, Unterer Rücken Fortgeschrittene, Unterer Rücken Fortgeschrittene

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Der Beckenlift (Brücke) ist eine sehr effektive Übung für die Muskeln der Oberschenkelrückseite, des Gesäßes und des unteren Rückens.

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