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Beinpresse
Wadenheben
24
NOV
2015

Wadenheben

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Categories : Training mit eigenem Körpergewicht, Training mit freien Gewichten, Wade, Wade Anfänger, Wade Erfahrene, Wade Fortgeschrittene
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Das Wadenheben bildet die elementare Übung für die Muskulatur der Waden. Die Übung lässt sich auf verschiedenste Weisen variieren, was das Wadentraining sehr abwechslungsreich darstellen.
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Beinpresse
22
NOV
2015

Beinpresse

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Categories : Beinmuskulatur, Beinmuskulatur, Gerätetraining, Gerätetraining, Oberschenkelvorderseite, Oberschenkelvorderseite Anfänger, Oberschenkelvorderseite Erfahrene, Oberschenkelvorderseite Fortgeschrittene, Übungen, Übungen
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Die Beinpresse ist eine der effektivsten Übungen für die Oberschenkelvorderseite. In viel geringerem Maß werden zudem die Oberschenkelrückseite, der Po und der Untere Rücken aktiviert.
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