Seitlichen Rumpf dehnen
Das Dehnen des Seitlichen Rumpfs verbessert die Beweglichkeit der Lendenwirbelsäule. Vor allem die tiefliegenden Bauchmuskeln werden dabei gedehnt.
Bauch dehnen
Bauch dehnen ist wichtig und sehr leicht durchzuführen. Es verbessert die Beweglichkeit und stärkt die Muskulatur.