Der seitliche Unterarmstütz
Muskelgruppe: Die Bauchmuskulatur, die Beinmuskulatur, die Gesäßmuskulatur, Komplexübungen
Trainierter Muskel: Alle Teile der Bauchmuskulatur, Abduktoren, Gesäßmuskulatur
Schwerpunkt: Seitliche Bauchmuskeln
Bodendrücken
Muskelgruppe: Die Bauchmuskulatur, Komplexübungen
Trainierter Muskel: Alle Teile der Bauchmuskulatur
Schwerpunkt: Gerader Bauchmuskel
Käfer Crunch
Muskelgruppe: Die Bauchmuskulatur
Trainierter Muskel: Alle Teile der Bauchmuskulatur
Schwerpunkt: Gerader Bauchmuskel
Rumpfbeugen
Muskelgruppe: Die Bauchmuskulatur
Trainierter Muskel: Alle Teile der Bauchmuskulatur
Schwerpunkt: Gerader Bauchmuskel
Wie bekommt man Bauchfett weg?
Wie bekommt man Bauchfett weg? Je mehr ihr eure Bauchmuskeln trainiert, umso größer wird auch euer Bauchumfang. Wie ist es aber möglich, Bauchfett nachhaltig abzubauen?
Effektives Bauchmuskeltraining
Effektives Bauchmuskeltraining – In der Sportwelt existieren unzählige Methoden, die den Unterleib richtig trainieren sollen. Bedarf es aber wirklich all dieser Grundsätze oder kann der Bauch auch mit einfachen Mitteln effektiv beansprucht werden?