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Der seitliche Unterarmstütz ist eine Variante des Unterarmliegestützes, die die schrägen (seitlichen) Bauchmuskeln sehr effizient trainiert. Zudem erfahren die Abduktoren beider Beine ein sehr gutes Training. Read More

Bodendrücken ist eine isometrische Übung, die die Bauchmuskeln ziemlich gut trainiert. Read More

Der Käfer Crunch ist eine sehr effiziente und intensive Variante der Bauchpresse. Hierbei werden die Hüftbeuger in gesteigertem Maße aktiviert, wodurch die Bauchmuskulatur viel Kompensationsarbeit leisten muss. Der Käfer Crunch birgt bei falscher Ausführung jedoch das Risiko, ein... Read More

Rumpfbeugen ist verwandt mit der Bauchpresse und stellt eine recht effiziente Übung für den Bauch dar. Hier lernt ihr die richtige Ausführung. Read More

Wie bekommt man Bauchfett weg? Je mehr ihr eure Bauchmuskeln trainiert, umso größer wird auch euer Bauchumfang. Wie ist es aber möglich, Bauchfett nachhaltig abzubauen? Read More

Effektives Bauchmuskeltraining – In der Sportwelt existieren unzählige Methoden, die den Unterleib richtig trainieren sollen. Bedarf es aber wirklich all dieser Grundsätze oder kann der Bauch auch mit einfachen Mitteln effektiv beansprucht werden? Read More