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Außenrotation bildet eine effektive Übung für die Außenrotatoren der Rotatorenmanschette der Schulter. Hierbei können wir zwischen vielen verschiedenen Varianten wählen, wobei wir mit freien Gewichten, am Kabelzug oder dem eigenem Körpergewicht trainieren. Read More

Die Rotatorenmanschette neigt nicht selten zur Verkürzung. Deshalb ist die Dehnung für die Beweglichkeit der Schulter recht wichtig. Read More

Schulter dehnen: Die Schulter bildet das flexibelste Gelenk des menschlichen Körpers. Um eine gute Beweglichkeit sicherzustellen, ist es empfehlenswert die Schultern regelmäßige zu dehnen. Read More