21
JUL
2015
Ausfallschritte
Categories : Beinmuskulatur, Gesäßmuskulatur, Gesäßmuskulatur Anfänger, Gesäßmuskulatur Erfahrene, Gesäßmuskulatur Fortgeschrittene, Oberschenkelrückseite, Oberschenkelrückseite Anfänger, Oberschenkelrückseite Erfahrene, Oberschenkelrückseite Fortgeschrittene, Oberschenkelvorderseite, Oberschenkelvorderseite Anfänger, Oberschenkelvorderseite Erfahrene, Oberschenkelvorderseite Fortgeschrittene, Training mit eigenem Körpergewicht, Training mit freien Gewichten, Übungen
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Ausfallschritte sind verwandt mit Einbeinkniebeugen. Die Übung trainiert die Muskulatur der Oberschenkelvorderseite sehr gut. Zu kleineren Teilen werden beim Ausfallschritt auch die Gesäßmuskulatur und die Muskeln der Oberschenkelrückseite angesprochen. Read More