Bankdrücken

Bankdrücken


Muskelgruppe:   Die Brustmuskulatur, die Armmuskulatur, die Schultermuskulatur

Trainierter Muskel:   Brustmuskulatur, Trizeps, Delta

Schwerpunkt:   Brustmuskulatur

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Bizeps Curls

Bizeps Curls


Muskelgruppe:   Die Armmuskulatur

Trainierter Muskel:   Bizeps, Unterarm

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