Abwärmen
Abwärmen nach dem Sport hilft unserem Körper dabei, in den Ruhezustand zurückzukehren. Besonders wichtig ist der Cool-down für unsere Organe, um sie auf die kommende Stille einzustellen.
Erwärmung Sport
Erwärmung beim Sport: Wie und warum? Aufwärmen vor dem Training schützt den Körper vor Verletzungen und hilft uns dabei loszulassen. Ein jeder sollte sich vor dem Sport angemessen erwärmen.