
Schulterheben
Muskelgruppe: Die Rückenmuskulatur, die Schultermuskulatur
Trainierter Muskel: Kapuzenmuskel, Delta
Schwerpunkt: Kapuzenmuskel
Muskelgruppe: Die Rückenmuskulatur, die Schultermuskulatur
Trainierter Muskel: Kapuzenmuskel, Delta
Schwerpunkt: Kapuzenmuskel
Muskelgruppe: Die Schultermuskulatur, die Brustmuskulatur, die Armmuskulatur
Trainierter Muskel: Delta, Brustmuskulatur, Trizeps
Schwerpunkt: Delta
Muskelgruppe: Die Brustmuskulatur, die Schultermuskulatur
Trainierter Muskel: Brustmuskulatur, Delta
Schwerpunkt: Brustmuskulatur
Muskelgruppe: Die Brustmuskulatur, die Armmuskulatur, die Schultermuskulatur
Trainierter Muskel: Brustmuskulatur, Trizeps, Delta
Schwerpunkt: Brustmuskulatur
Muskelgruppe: Die Rückenmuskulatur, die Schultermuskulatur
Trainierter Muskel: Lat, Kapuzenmuskel, Delta, mittlerer Rücken
Muskelgruppe: Die Rückenmuskulatur, die Schultermuskulatur
Trainierter Muskel: Kapuzenmuskel, Delta, mittlerer Rücken, oberer Rücken
Muskelgruppe: Die Schultermuskulatur
Trainierter Muskel: Delta
Schwerpunkt: Mittlerer Anteil des Delta Muskels
Muskelgruppe: Die Brustmuskulatur, die Armmuskulatur, die Schultermuskulatur
Trainierter Muskel: Brustmuskulatur, Trizeps, Delta
Schwerpunkt: Brustmuskulatur, Trizeps
Muskelgruppe: Die Rückenmuskulatur, die Schultermuskulatur, Komplexübungen
Trainierter Muskel: Lat, Kapuzenmuskel, Delta, Mittlerer Rücken, Unterer Rücken
Schwerpunkt: Lat
Muskelgruppe: Die Armmuskulatur, die Schultermuskulatur
Trainierter Muskel: Trizeps, Delta
Schwerpunkt: Trizeps