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Lat
Rudern
25
NOV
2015

Rudern

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Categories : Training mit freien Gewichten
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Rudern bildet eine effektive Übung für den breiten Rückenmuskel (Lat). Zudem trainiert sie den Kapuzenmuskel, den mittleren Anteil des geraden Rückenstreckers und den hinteren Anteil des Deltamuskels.
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Latzug
25
NOV
2015

Latzug

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Categories : Bizeps Anfänger, Gerätetraining, Gerätetraining, Unterarm Anfänger
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Der Latzug ist eine beliebte Übung für den breiten Rückenmuskel (Lat). Zudem trainiert die Übung den Oberarmspeichenmuskel des Unterarms und den Bizeps des Oberarms. Latziehen ist verwandt mit dem Klimmzug.
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Klimmzug
24
NOV
2015

Klimmzug

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Categories : Armmuskulatur, Armmuskulatur, Bizeps, Bizeps, Bizeps Erfahrene, Bizeps Erfahrene, Bizeps Fortgeschrittene, Bizeps Fortgeschrittene, Unterarm, Unterarm, Unterarm Erfahrene, Unterarm Erfahrene, Unterarm Fortgeschrittene, Unterarm Fortgeschrittene
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Der Klimmzug bildet eine der effektivsten Übungen für den Breiten Rückenmuskel (Lat) und den Oberarmspeichenmuskel des Unterarms. Klimmzüge aktivieren zudem den Bizeps des Oberarms sehr stark.
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Latdrücken
23
JUL
2015

Latdrücken

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Categories : Delta, Delta, Delta Anfänger, Delta Anfänger, Delta Erfahrene, Delta Erfahrene, Delta Fortgeschrittene, Delta Fortgeschrittene, Kapuzenmuskel, Kapuzenmuskel, Kapuzenmuskel Anfänger, Kapuzenmuskel Anfänger, Kapuzenmuskel Erfahrene, Kapuzenmuskel Erfahrene, Kapuzenmuskel Fortgeschrittene, Kapuzenmuskel Fortgeschrittene, Komplexübungen, Lat Anfänger, Lat Anfänger, Lat Anfänger, Lat Erfahrene, Lat Erfahrene, Lat Erfahrene, Lat Erfahrene, Lat Fortgeschrittene, Lat Fortgeschrittene, Lat Fortgeschrittene, Lat Fortgeschrittene, Mittlerer Rücken, Mittlerer Rücken, Mittlerer Rücken Anfänger, Mittlerer Rücken Anfänger, Mittlerer Rücken Erfahrene, Mittlerer Rücken Erfahrene, Mittlerer Rücken Fortgeschrittene, Mittlerer Rücken Fortgeschrittene, Rückenmuskulatur, Rückenmuskulatur, Rückenmuskulatur, Rückenmuskulatur, Schultermuskulatur, Schultermuskulatur, Training mit eigenem Körpergewicht, Training mit eigenem Körpergewicht, Training mit eigenem Körpergewicht, Übungen, Übungen, Übungen, Übungen, Unterer Rücken, Unterer Rücken Anfänger, Unterer Rücken Erfahrene, Unterer Rücken Fortgeschrittene
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Latdrücken ist eine hocheffektive Übung für den breiten Rückenmuskel (Lat). Zudem werden der Kapuzen- und Rautenmuskel, der Delta und der gerade Rückenstrecker mittrainiert.
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