
Rudern
Muskelgruppe: Die Rückenmuskulatur, die Schultermuskulatur
Trainierter Muskel: Lat, Kapuzenmuskel, Delta, mittlerer Rücken
Muskelgruppe: Die Rückenmuskulatur, die Schultermuskulatur
Trainierter Muskel: Lat, Kapuzenmuskel, Delta, mittlerer Rücken
Muskelgruppe: Die Rückenmuskulatur, die Armmuskulatur
Trainierter Muskel: Lat, Bizeps, Unterarm
Schwerpunkt: Lat
Muskelgruppe: Die Rückenmuskulatur, die Armmuskulatur
Trainierter Muskel: Lat, Bizeps, Unterarm
Schwerpunkt: Lat
Muskelgruppe: Die Rückenmuskulatur, die Schultermuskulatur, Komplexübungen
Trainierter Muskel: Lat, Kapuzenmuskel, Delta, Mittlerer Rücken, Unterer Rücken
Schwerpunkt: Lat