
Schulterheben
Muskelgruppe: Die Rückenmuskulatur, die Schultermuskulatur
Trainierter Muskel: Kapuzenmuskel, Delta
Schwerpunkt: Kapuzenmuskel
Muskelgruppe: Die Rückenmuskulatur, die Schultermuskulatur
Trainierter Muskel: Kapuzenmuskel, Delta
Schwerpunkt: Kapuzenmuskel
Muskelgruppe: Die Rückenmuskulatur, die Beinmuskulatur, die Gesäßmuskulatur, Komplexübungen
Trainierter Muskel: Unterer Rücken, Kapuzenmuskel, Gesäßmuskulatur, Oberschenkelvorderseite, Adduktoren
Schwerpunkt: Unterer Rücken
Muskelgruppe: Die Rückenmuskulatur, die Schultermuskulatur
Trainierter Muskel: Lat, Kapuzenmuskel, Delta, mittlerer Rücken
Muskelgruppe: Die Rückenmuskulatur
Trainierter Muskel: Oberer Rücken, Kapuzenmuskel
Schwerpunkt: Oberer Rücken
Muskelgruppe: Die Rückenmuskulatur, die Schultermuskulatur
Trainierter Muskel: Kapuzenmuskel, Delta, mittlerer Rücken, oberer Rücken
Muskelgruppe: Die Rückenmuskulatur, die Schultermuskulatur, Komplexübungen
Trainierter Muskel: Lat, Kapuzenmuskel, Delta, Mittlerer Rücken, Unterer Rücken
Schwerpunkt: Lat