03
DEZ
2015
Schulterheben
Categories : Allgemein
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Schulterheben bildet eine effektive Übung für den Kapuzenmuskel, besonders den oberen Anteil. In einigen Varianten wird der Deltamuskel zudem aktiviert. Read More
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Category
Kapuzenmuskel
30
NOV
2015
Kreuzheben
Categories : Adduktoren, Adduktoren Erfahrene, Adduktoren Fortgeschrittene, Beinmuskulatur, Gesäßmuskulatur, Gesäßmuskulatur Erfahrene, Gesäßmuskulatur Fortgeschrittene, Oberschenkelvorderseite, Oberschenkelvorderseite Erfahrene, Oberschenkelvorderseite Fortgeschrittene
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Kreuzheben bildet eine effektive Übung für die Muskeln des Unteren Rückens (Lendenbereich). Gleichzeitig realisiert es ein komplexes Training und beansprucht zudem die Muskulatur des oberen Anteils des Kapuzenmuskels sowie die Muskeln des Gesäßes, der Oberschenkelvorderseite und... Read More
31
JUL
2015
Kopfdrücken
Categories : Kapuzenmuskel Anfänger, Kapuzenmuskel Anfänger, Kapuzenmuskel Anfänger, Kapuzenmuskel Anfänger, Kapuzenmuskel Erfahrene, Kapuzenmuskel Erfahrene, Kapuzenmuskel Erfahrene, Kapuzenmuskel Erfahrene, Kapuzenmuskel Erfahrene, Kapuzenmuskel Erfahrene, Kapuzenmuskel Fortgeschrittene, Kapuzenmuskel Fortgeschrittene, Kapuzenmuskel Fortgeschrittene, Kapuzenmuskel Fortgeschrittene, Kapuzenmuskel Fortgeschrittene, Kapuzenmuskel Fortgeschrittene, Oberer Rücken, Oberer Rücken, Oberer Rücken Anfänger, Oberer Rücken Anfänger, Oberer Rücken Erfahrene, Oberer Rücken Erfahrene, Oberer Rücken Fortgeschrittene, Oberer Rücken Fortgeschrittene, Rückenmuskulatur, Rückenmuskulatur, Rückenmuskulatur, Rückenmuskulatur, Rückenmuskulatur, Rückenmuskulatur, Training mit eigenem Körpergewicht, Training mit eigenem Körpergewicht, Training mit eigenem Körpergewicht, Training mit eigenem Körpergewicht, Übungen, Übungen, Übungen, Übungen, Übungen, Übungen
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Kopfdrücken ist eine sehr einfache und hocheffektive Übung für die Muskeln der Halswirbelsäule. Zudem wird der obere Anteil des Kapuzenmuskels aktiviert. Read More
28
JUL
2015
Fliegende Rückwärts
Categories : Gerätetraining, Gerätetraining, Training mit freien Gewichten, Training mit freien Gewichten, Training mit freien Gewichten, Training mit freien Gewichten
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Fliegende Rückwärts bilden eine hocheffektive Übung für den Kapuzen- und Rautenmuskel, den mittleren und hinteren Anteil des Delta Muskels und den mittleren und oberen Anteil des geraden Rückenstreckers. Read More
23
JUL
2015
Latdrücken
Categories : Delta, Delta, Delta, Delta, Delta Anfänger, Delta Anfänger, Delta Anfänger, Delta Erfahrene, Delta Erfahrene, Delta Erfahrene, Delta Erfahrene, Delta Fortgeschrittene, Delta Fortgeschrittene, Delta Fortgeschrittene, Delta Fortgeschrittene, Komplexübungen, Komplexübungen, Lat, Lat, Lat Anfänger, Lat Anfänger, Lat Erfahrene, Lat Erfahrene, Lat Fortgeschrittene, Lat Fortgeschrittene, Mittlerer Rücken, Mittlerer Rücken, Mittlerer Rücken, Mittlerer Rücken Anfänger, Mittlerer Rücken Anfänger, Mittlerer Rücken Anfänger, Mittlerer Rücken Erfahrene, Mittlerer Rücken Erfahrene, Mittlerer Rücken Erfahrene, Mittlerer Rücken Fortgeschrittene, Mittlerer Rücken Fortgeschrittene, Mittlerer Rücken Fortgeschrittene, Schultermuskulatur, Schultermuskulatur, Schultermuskulatur, Schultermuskulatur, Unterer Rücken, Unterer Rücken, Unterer Rücken Anfänger, Unterer Rücken Erfahrene, Unterer Rücken Erfahrene, Unterer Rücken Fortgeschrittene, Unterer Rücken Fortgeschrittene
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Latdrücken ist eine hocheffektive Übung für den breiten Rückenmuskel (Lat). Zudem werden der Kapuzen- und Rautenmuskel, der Delta und der gerade Rückenstrecker mittrainiert. Read More