Latissimus dehnen
Latissimus dehnen: Der Lat ist einer der größten Muskeln des Körpers. Nach hartem Training ist es sinnvoll, ihn zu dehnen.
Nacken dehnen
Das Dehnen des Nackens ist sehr unkompliziert. Bei der Ausführung ist allerdings Vorsicht geboten, um Problemen in diesem Bereich vorzubeugen.
Oberen Rücken dehnen
Das Dehnen des Oberen Rückens ist sinnvoll bei Muskelverspannungen oder nach harten Trainingseinheiten. Viele Menschen leiden jedoch an einem Rundrücken, weshalb die Dehnung dieses Bereichs nicht notwendig ist.
Unteren Rücken dehnen
Das Dehnen für den unteren Rücken ist sehr wichtig für die Beweglichkeit der Lendenwirbelsäule. Es ist ziemlich leicht in der Ausführung und entspannt den gesamten Körper.