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Bizeps dehnen ist nicht so leicht, wie es klingt. Hierfür müssen wir alle anatomischen Dehnfunktionen erfüllen. Allerdings neigt der Bizeps nur sehr selten zur Verkürzung, weshalb seine Dehnung auch nicht ganz so wichtig ist. Read More

Trizeps dehnen: Von allen drei Trizeps Anteilen stellt der lange Kopf den einzigen Muskel dar, der sich sowohl über das Ellenbogen-, als auch über das Schultergelenk erstreckt. Read More

Unterarm dehnen ist wichtig für die Beweglichkeit des Handgelenks und stärkt die Muskeln. Zudem lassen sich dadurch Beschwerden einer Sehnenentzündung im inneren Ellenbogengelenk (innerer Tennisarm) lindern. Read More