Das Portal zum Thema Fitness und Gesundheit
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Adduktoren
Kreuzheben
30
NOV
2015

Kreuzheben

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Categories : Kapuzenmuskel, Kapuzenmuskel Erfahrene, Kapuzenmuskel Fortgeschrittene, Oberschenkelvorderseite, Oberschenkelvorderseite Erfahrene, Oberschenkelvorderseite Fortgeschrittene, Rückenmuskulatur, Training mit freien Gewichten, Unterer Rücken, Unterer Rücken Erfahrene, Unterer Rücken Fortgeschrittene
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Kreuzheben bildet eine effektive Übung für die Muskeln des Unteren Rückens (Lendenbereich). Gleichzeitig realisiert es ein komplexes Training und beansprucht zudem die Muskulatur des oberen Anteils des Kapuzenmuskels sowie die Muskeln des Gesäßes, der Oberschenkelvorderseite und...
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Adduktoren Training
21
NOV
2015

Adduktoren Training

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Categories : Gerätetraining
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In diesem Artikel wird eine Auswahl sehr effektiver Übungen für das Adduktoren Training vorgestellt. Dabei liegt der Fokus besonders auf der Adduktoren Maschine, dem Hüftpendel und der Kabelzugmaschine.
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Beinheben zur Seite
19
NOV
2015

Beinheben zur Seite

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Categories : Gesäßmuskulatur, Gesäßmuskulatur, Gesäßmuskulatur, Gesäßmuskulatur Erfahrene, Gesäßmuskulatur Erfahrene, Gesäßmuskulatur Erfahrene, Gesäßmuskulatur Fortgeschrittene, Gesäßmuskulatur Fortgeschrittene, Gesäßmuskulatur Fortgeschrittene, Komplexübungen, Komplexübungen, Komplexübungen
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Muskelgruppe:   Die Bauchmuskulatur, die Beinmuskulatur, die Gesäßmuskulatur, Komplexübungen Trainierter Muskel:   Alle Teile der Bauchmuskulatur, Adduktoren, Abduktoren, Gesäßmuskulatur Schwerpunkt:   Seitliche Bauchmuskeln Fitnesslevel:   Fortgeschrittene, Erfahrene...
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Adduktoren Beinseitheben
16
JUL
2015

Adduktoren Beinseitheben

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Categories : Adduktoren Anfänger, Adduktoren Anfänger
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Adduktoren Beinseitheben ist in der Ausführung recht einfach, weshalb sich die Übung bereits für Anfänger eignet. Es existieren allerdings verschiedene Varianten, die das Training durchaus intensiv gestalten.
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Rumpfseitheben
15
JUL
2015

Rumpfseitheben

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Categories : Abduktoren, Abduktoren, Abduktoren Erfahrene, Abduktoren Erfahrene, Abduktoren Fortgeschrittene, Abduktoren Fortgeschrittene, Adduktoren Erfahrene, Adduktoren Erfahrene, Adduktoren Erfahrene, Adduktoren Erfahrene, Adduktoren Erfahrene, Adduktoren Fortgeschrittene, Adduktoren Fortgeschrittene, Adduktoren Fortgeschrittene, Adduktoren Fortgeschrittene, Adduktoren Fortgeschrittene, Bauchmuskulatur, Bauchmuskulatur, Beinmuskulatur, Beinmuskulatur, Beinmuskulatur, Beinmuskulatur, Beinmuskulatur, Seitliche Bauchmuskeln, Seitliche Bauchmuskeln, Seitliche Bauchmuskeln Erfahrene, Seitliche Bauchmuskeln Erfahrene, Seitliche Bauchmuskeln Fortgeschrittene, Seitliche Bauchmuskeln Fortgeschrittene, Training mit eigenem Körpergewicht, Training mit eigenem Körpergewicht, Training mit eigenem Körpergewicht, Übungen, Übungen, Übungen, Übungen, Übungen
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Rumpfseitheben stellt eine sehr effektive Übung für die seitlichen Bauchmuskeln dar. Hierbei können wir entweder frei oder mit fixierten Beinen trainieren. Zudem werden bei dieser Übung die Adduktoren und Abduktoren der Beine trainiert.
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