Bauchmuskeltraining
Muskelgruppe: Die Bauchmuskulatur
Trainierter Muskel: Alle Teile der Bauchmuskulatur
Schwerpunkt: Gerader Bauchmuskel
Bauchübungen an Gerät und Maschine
Muskelgruppe: Die Bauchmuskulatur
Trainierter Muskel: Alle Teile der Bauchmuskulatur
Schwerpunkt: Gerader Bauchmuskel
Beinheben hängend
Muskelgruppe: Die Bauchmuskulatur, die Beinmuskulatur, Komplexübungen
Trainierter Muskel: Alle Teile der Bauchmuskulatur, Oberschenkelvorderseite
Schwerpunkt: Gerader Bauchmuskel, seitliche Bauchmuskeln
Umgekehrte Bauchpresse
Muskelgruppe: Die Bauchmuskulatur
Trainierter Muskel: Alle Teile der Bauchmuskulatur
Schwerpunkt: Gerader Bauchmuskel
Unterarmliegestütz
Muskelgruppe: Die Bauchmuskulatur, Komplexübungen
Trainierter Muskel: Alle Teile der Bauchmuskulatur
Schwerpunkt: Gerader Bauchmuskel
Bodendrücken
Muskelgruppe: Die Bauchmuskulatur, Komplexübungen
Trainierter Muskel: Alle Teile der Bauchmuskulatur
Schwerpunkt: Gerader Bauchmuskel
Gerades Beinheben
Muskelgruppe: Die Bauchmuskulatur, die Beinmuskulatur
Trainierter Muskel: Alle Teile der Bauchmuskulatur, Oberschenkelvorderseite
Schwerpunkt: Gerader Bauchmuskel
Variationen im Bauchpressen
Muskelgruppe: Die Bauchmuskulatur
Trainierter Muskel: Alle Teile der Bauchmuskulatur
Schwerpunkt: Gerader Bauchmuskel
Käfer Crunch
Muskelgruppe: Die Bauchmuskulatur
Trainierter Muskel: Alle Teile der Bauchmuskulatur
Schwerpunkt: Gerader Bauchmuskel
Rumpfbeugen
Muskelgruppe: Die Bauchmuskulatur
Trainierter Muskel: Alle Teile der Bauchmuskulatur
Schwerpunkt: Gerader Bauchmuskel