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Unterarm
Latzug
25
NOV
2015

Latzug

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Categories : Lat Anfänger
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Der Latzug ist eine beliebte Übung für den breiten Rückenmuskel (Lat). Zudem trainiert die Übung den Oberarmspeichenmuskel des Unterarms und den Bizeps des Oberarms. Latziehen ist verwandt mit dem Klimmzug.
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Klimmzug
24
NOV
2015

Klimmzug

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Categories : Lat, Lat, Lat Erfahrene, Lat Erfahrene, Lat Fortgeschrittene, Lat Fortgeschrittene, Rückenmuskulatur, Rückenmuskulatur, Übungen, Übungen
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Der Klimmzug bildet eine der effektivsten Übungen für den Breiten Rückenmuskel (Lat) und den Oberarmspeichenmuskel des Unterarms. Klimmzüge aktivieren zudem den Bizeps des Oberarms sehr stark.
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Bizeps Curls
11
NOV
2015

Bizeps Curls

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Categories : Armmuskulatur, Armmuskulatur, Armmuskulatur, Bizeps, Bizeps, Bizeps, Bizeps Anfänger, Bizeps Anfänger, Bizeps Erfahrene, Bizeps Erfahrene, Bizeps Erfahrene, Bizeps Fortgeschrittene, Bizeps Fortgeschrittene, Bizeps Fortgeschrittene, Gerätetraining, Gerätetraining, Training mit eigenem Körpergewicht, Training mit eigenem Körpergewicht, Training mit freien Gewichten, Unterarm Anfänger, Unterarm Anfänger, Unterarm Erfahrene, Unterarm Erfahrene, Unterarm Erfahrene, Unterarm Fortgeschrittene, Unterarm Fortgeschrittene, Unterarm Fortgeschrittene
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Bizeps Curls existieren in vielen verschiedenen Varianten und bilden die elementare Übung für den Bizeps. Es gibt auch andere Übungen, die den Bizeps mittrainieren (bspw. der Klimmzug). Allerdings ist die Effektivität hier deutlich geringer im Vergleich zu Curls.
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